こんにちは
chamama(のりこ)です
。
。暖かく気温の高い日もでてきたり
春めいてきて ホント3月ですね。
今週のchamaは なんだかダルいみたいで
帰ってきて お風呂に入り おやつを食べると
ベッドに入って 一度寝ています。
毎年この時期は 花粉の影響で
体調がスッキリしないから 仕方ないわね。
でもね 身体はスッキリしてきたんですよ
↑ここで お話ししましたけど
まだ半月ほどですが おやつの内容を変えて
chamaの様子を見てきました。
体重の増加が 気になっていたのでね
。
。お食事中の方は ここまでで…。
さつまいもやバナナなど 食物繊維の
多いものを 間食に入れるようにしたせいか
快便なのに さらに お腹の調子も良くて
施設長さんと
いいことだよね〜
それだけ体にとって余分なものや
いらないものが 排出されてるってことだから
腸内環境が 整ってきそうじゃん
この人 便秘してないし 快便な方だから
間食を変えても お腹の方は
大して変わらないと思っていたんだけど
間食を変えただけで そっちも変わるもんだね
トイレは忙しいだろうけど 体のためには
その方が循環も良くて 健康的になるでしょ
健康面を考えれば 良かったんだろうね
来月の体重測定が
どうなるか楽しみだね
変わってきそうだよね〜
そんな話をしていたのが 3月に入った頃。
それでも正直 おやつ作りは めんどくさい。
。それがね〜気づいたんですよ❗
気づいたんですよ❗ちょっと ぽっこりしてきていた お腹が
引っ込んできてるじゃないの〜
。
。あら〜 見た目にも変化が出てきたわ。
若いと変化も 早いのかしらね？
これを止めてから
まだ一ヶ月経ってないというのに。
。菓子パンを止めただけで かなり違うのね。
やっぱり体重増加の
犯人は菓子パンだったか！
この前は作業所の方で 手作りおやつとして
じゃがいもを スライサーで薄く切って
ポテチを作ってくれたらしくて
あまりスナック系のお菓子は 好きじゃないのに
美味しそうに食べてたみたいだから
家以外でも 食べる楽しみがあっていいわね。
ヘルシーな間食にしたから
便通が良くなったのは いいことなんだけど
最近は紙パンツのことが ヒヤヒヤするのよ。
なくなることは ないとはいえ
いつも買ってる 大きさの袋が品切れで
買い物しにくいわ〜
。
。でも震災の時の事を思えば お店には並んでるし
今は手に入るだけ まだマシよね。
早くもchamaの体に 変化が現れてきたから
ヘルシーおやつは 続けなくちゃね〜。
体が軽くなってきたせいか
最近は お散歩に行きたがるんだって。
ホント卒業してから 身体を動かす時間少ないし
これから 歩く機会も増やして
もっと体力をつけてもらおう
。
。お外は気持ちいいもんね〜
『おでかけ療育』の産みの親
加藤さんのアツ〜イ思いは こちらから
ライン@はじめてみました
