毎日暑いですね
私は夏が大嫌いです
５月くらい既にから憂鬱です
暑いのが苦手だし夏ランはまじで地獄だから
早く冬になんねーかなって7月頭から思ってます
暑いから、運動はやめよう…
いやいやいや、夏こそ運動すべきですよ
運動習慣こそ一番の熱中症予防になります
でも野外で運動はさすがに…
大丈夫ですよ、エアコンガンガンの室内で効率よくカロリー消費できるものがありますよ
神器、その名は
私、中古ショップで8000円くらいで買ったんですけど、元は取った位乗ってます
10段階で負荷が調節できます(常に負荷MAXで使用)
これ、めっちゃイイです
実はですね、2年前に新品で3万くらいのランニングマシンも買ったんですよ
夏は涼しい室内で走れるように
それが、そっちは全く乗ってません
理由(言い訳)は…
・景色が変わらないのが本当に辛い…外ランと違って変化がないのが精神的に本当に辛いです
・音がうるさい…ガシャンガシャン音と振動が外まで響く
・振り落とされそうになって危ない…スピードMAXで走ると少し走る速度を落としただけで振り落とされそうになる
タオルで汗を拭っただけで足元が不安定になり落ちそうになりました
です
ウォーキング低度なら良いかと思いますが
ウォーキングってランやバイクに比べて効率が悪いので、あんまりやりません
一方、エアロバイクの利点は
・スマホ、テレビがみられる…これはランニングマシンと違って大きな利点です
安定しているので手元がぶれることもありません
・音が静か…機種にもよるでしょうけど、私の愛用のものは音も振動もほとんど気になりません
そう、めちゃくちゃイイんですよエアロバイク…
暑くても雨でも雷でも、時間帯も関係なく乗れるんですよ
ただ、負荷が脚にしかかからないので上半身や体幹には効きません
しかし脚の筋肉、そして息の切れるスピード、負荷で漕ぐと心肺機能が鍛えらます
ジムに行かなくても、ナイスボディになれますよ
中古で安価で買えるので、是非