リハビリ中

足の痛みも少しずつ

引いてきたので

今日からウォーキング再開です。

仕事上、動けないといけないので

早く治すためにどんどん無理なく、

筋肉を使っていかないといけないです。

応急処置の「RICE処置」のあとは

Stretch（ストレッチ）とStrength（ストレングス）の

「SS処置」ですね。

スポーツ選手や運動している人は

安静も大事ですが、出来る範囲で動かしていかないと

競技復帰が遅れますから。

二つあわせて「RICESS処置」です。

来週にはランニングを再開したいですね。