こんばんは。
着々と落ちています
お目汚しすみません
ちゃむです
今日仕事へ行くと、
大好きな先輩の移動が発表され、
ションボリです
ようやくファスティングが終わり、
今日から回復食です。
ここからが、大事
きっといつもここで失敗してるんだと思います。
丁寧に回復期を乗り越えたいと思います。
今日の体重。はい、ドン🐷
着々と落ちています
今日履いたパンツがゆるゆるな事に
職場の駐車場で気づいて、ずり落ちそうだったので、ウエストを持ち上げながら歩きました😅
トレ後のTシャツ。
お目汚しすみません
【今日のご飯】
朝 酵素ドリンクコップ二杯、ペースト一本
昼 お味噌汁の上澄み
夜 酵素ドリンクコップ二杯、ペースト三本
楽しみにしていたお味噌汁。
昨日の夕食の時につくって油揚げや豚肉を入れる前に取り分けていました。
大鍋で作ったので目分量に失敗し、
薄味派の息子からも「今日の薄味すぎる」と言われてました。
そんな薄味味噌汁。
一口口に入れると、「味、濃！！」
三口で、ギブアップ。
味覚がリセットされてます
【今日のトレ】
エアー縄跳び2000回
足パカ200回
下腹部トレ20✖️3セット
二の腕トレ10分
スクワット100回
腹筋ローラー15✖️3セット
尻トレ20✖️3セット
全部で40分程。
滝汗追加で約1時間ちょい。
1時間は目標ですねー。