ぉはょぅございます
今日ゎ朝から
ウォーキングしてました
歩く時間ゎ１５分から
３０分程度です(o^∀^o)
ウォーキングゎ
体全身にいぃので
引き締め効果のある
スパッツ的なの履いて
お腹を引っ込め意識し
姿勢をただし
かかとカラ地面に付き
爪先に力入れて
歩ぃてきました
ＡＡＡチャマの音楽聞いて
楽しくしてきましたょ
歩くのゎ健康にいいですし
余計な運動をしちゃうと
変な所に筋肉が
ついてしまうので
これから頑張ります