やっぱりひたすら痛い。
生理痛のひどい感じです。
私はひどい時は震えがくるぐらい痛いんですが、
これが3分おきに、、
事前に、どうにか痛くなくなる方法を検索しまくっていた私が思い出したのは
腹式呼吸に集中すること
でした。
これが、本当に私にとっては効きました
痛いのは痛いけど、
痛いことに集中せず、
息を吸うときは、お腹を膨らませすーっと空気が入っていくことをイメージして
息をはきながらお腹がへっこんで体から空気が出ていくのをイメージ
これを繰り返すことで究極の痛みから逃れられた気がします。
痛くなくなる方法、検索しておいて良かった〜
そしていよいよ
お部屋から出産のため分娩台へ移動