今日は１０月１０日（体育の日）ですね。
運動してますか？
運動と言ってもいろいろです。
自分なりに身体を動かすことが大切。
ストレッチの後に、軽く２０分程度ジョギングやウォーキングでもいいんです。
身体の中の血液循環が良くなることで、基礎体温を上げる効果
基礎体温を上げると免疫力が上がり、体調を崩しにくくなります。
また、基礎体温を上げるので消費カロリーもあがり脂肪燃焼も
良くなります。
そこのあなた、今から始めてみませんか。
軽い運動で身体改善
秋には美味しいものも沢山あり食欲を満たすと体重がと
思っているなら始めましょう。
美味しい食べ物食べて、健康的な肉体をキープしましょう。
秋は、誘惑の時期でもそこは負けずに軽い運動で改善しましょう。
素敵な一日を
アディオス