まだまだ、暑い日が続きますが夏バテしてませんか？
富士山でも見て多少は癒されてください。（史観的にも）
夏バテの原因は、以外にも腸の冷やし過ぎからくるものが
多いです。
食欲が湧かなくなったら、要注意です。
熱い食べ物で、身体を温めることも必要です。
身体の内側からなら辛いもの食べて、汗をかきましょう。
夏は暑いので、意外と汗はかくもののカロリー消費は
上がりません。
その理由は、暑いからカロリー消費してるだろうと勘違いし
食べても大丈夫だというまやかしに
暑い分、基礎代謝が上がったように見えますが、
勘違いです。
身体の表面温度が上昇しているだけで、体温維持のため
上がっているだけです。
夏で痩せるというのは、大変なことなんですよ。
皮下脂肪が消費されないのですから・・・・
思った以上に運動や体を動かすことが必要で、無理すると
熱中症も対処しないといけないし
日頃からの新陳代謝を上げるように心がけることこそ基本です。
夏は、夏の恵みの食べ物を食べることが基本ですね。
夏野菜を摂取することは、体温を下げる効果があります。
甘味やお肉の食べ過ぎには注意しましょう。
夏の果物（なし、もも、ぶどう、西瓜）を食べるといいでしょう。
肌にも、身体にもいいですよ
笑顔になる食べ物ですね
夏バテしないよう食事から気を付けましょう
アディオス
快適通信WiMAXより投稿