あなたの日常
笑顔に描き変えます♡
心屋リセットカウンセリングマスター
元ナースの心理カウンセラー
3児の母 雨咲まあです♪
こころの話、メルカリ、育児など
イラストで綴っています。
今までに
パニック、産後うつ、不安症…
様々な心の病名を頂きました。
寝たきり、家から出られない
外が怖い、目眩…
色々乗り越えて、
埼玉のど田舎で
育児ノータッチのモラハラ旦那
高1息子、小5娘、3歳いったん
ハムスター 虫達
と一緒に暮らしています
本日7月27日(水)
夜8時より
募集開始致しました
初回限定45分間
低価格でカウンセリングをお試し頂けます。
(日時は一緒に決めましょう♪)
講座への押し売りなどは一切ありません
是非お気軽にお試しください
初募集ですので、
今回限りの特別価格とさせていただきます。
公式LINEから
応募お待ちしています
IDからも検索出来ます ⇒@tlr8474d
やっぴ～\(˙꒳˙ )/みんな元気？
具合悪くなってませんか～？
わたし、
昨日
具合悪くなりましたよー
( °ω°):∵ｸﾞﾊｯ!!
今日はパニックに陥る前に
私がやっていた事の話をするよ
今もやってるから効果あるよ
あ、やばい…
なんだか喉も詰まるような…
息もしにくくなってきちゃった
どどど、どうしよう…
これは
久々の自律神経症状
きちゃったかしら！？
このままだと
確実に過呼吸起こして
パニック行きになりそう！！
ぎゃーーーーヽ ( ꒪д꒪ lll)ﾉ
そ、ん、な、と、き
自分を実況してみて！！
さあ始まってまいりました！
まあさんの体調不良！！
実況は私、雨咲が担当させていただきます！！
これ、何がいいかと言うと
客観的に自分を見ることで
パニックの渦に飲み込まれるのを防ぐ効果があるんですよ
自分だけだと
ああー
なんか体調悪いかも
あれ？
パニック来そう？
くるな！くるなくるな！！
ぎゃーーー
来たぁーーー！！！
パニック来たぁーーーー！！
ダメだぁーーー
ぐわぁーーーー
息ができない！！！
苦しい！
手足痺れる！！
怖い怖い怖い怖い
死ぬぅーーー死ぬぅーーーー
チーン
みたいな負のループになるでしょ？
自分を実況中継すると
自分を客観視すること
が出来て
少し冷静に症状が見られるようになるのよ。
体に起こった症状を
くるなくるな！
パニックくるな！！
じゃなくて
あー今はこういう状態なのね！
なるほど～！！
と客観的に冷静に見る。
症状を否定せず
そのままを受け入れる。
って事なんだけど
この馬鹿みたいな実況中継が
なかなか効果があるのよ！
ぜひ試して見てね～
明日は、
その後どうなったかを描く予定です
良かったらフォローしてお待ちくださいね💕
ただいま募集中
思考をまるっと変えるだけ♡
あなたの笑顔咲かせましょ
公式LINEから
にこにこ応募 と送ってね
あなたの日常、お聞かせください
IDからも検索出来ます ⇒@tlr8474d
誰にも見られませんので是非どうぞ
メルカリ
売れやすいよ～♡
PayPayフリマ
ポイントインカム
ポイントはTポイントに変えて
毎月20日に無料で爆買いです
マクロミル
マクロミルは振込手数料がいらないから
最近は現金で貰っちゃってます♪
埼玉 3歳 2歳 1歳 言い間違え プレ幼稚園 幼稚園 小学生 10歳 小学4年生 中学生 中学校 受験生 男の子 女の子 ワンオペ育児 ワンオペ モラハラ 旦那 子育て イラスト 絵日記 エッセイ 知育 幼児教育 保育園 幼児 高校 高校生 高校1年生 小学5年生 年の差 ポイ活 メルカリ PayPayフリマ ラクマ フリマアプリ 副業 メンタル パニック パニック障害 鬱 産後うつ 適応障害 不安障害 カウンセラー カウンセリング