す今朝は、早朝5時起床。標高370mまで上がり、山岳トンネルで自主フルマラソン。
4時間13分でした。
坂道往復は、キツいけど膝を鍛えるにはもってこいですね！
朝食は、マラソン前なので、ご飯、鶏肉、コーヒー、サラダ。
昼食は抜いて、15時からフルマラソン打ち上げ〜(^^)。唐揚げや刺し身、お肉など元気モリモリになりました✨
やっぱり打ち上げは楽しいです(^^)
さあ家用事頑張っていこう！
※帰宅後に体重測定。79.3kg
打ち上げ食べたし、夕食抜きでいきます。
16時間ダイエット気になる。頑張ってみたいな🔥
②NHKラジオ英語 とりあえず金曜日復習を。すぐ忘れてしまうから、何度も頑張らなくては
③公文数学
移動の車内で。K教材に入りました！
またまた頑張っていこう(^^)