ふぬ外泊から戻り病院へ。
今日はペアトレのトレーナー研修二日目。
司会とか挨拶を相棒にお願いしたんだけど
本当に上手だなーと感心しました
さてその研修の合間に
息子から昨日東京についたと報告が
あげるわ…とLINEで送られてきた写真。
本当に東京着いたんですね
自転車こんな感じで、寝袋を積んで(笑)
達成感、半端ないやろーなと思いながら
まだまだ帰ってくることが残っているので
気を抜かず戻って来てほしいです
こういうのは、いい経験になるよねー
そして私はというと、食事に悩み…
朝はご飯140gと
キャベツの具たくさんのお味噌汁。
カロリーは図ってないけど大丈夫でしょ
昼からはキーマカレー188kcalと
味どりと10品目のサラダ172kcal。
それから見つけた豆腐スィーツ。
半分52.5kcal。
豆腐の味がやっぱりしますが
ちょっと食べた気にはなりますね
合計412.5kcal。
夜は病院食。ただし全部食べれず。
三分の二ほど残しました
やはり歩いていたのは4500歩。
動かない日といっても
こんな感じなんですねー
明日は大忙し。
内科と皮膚科、運動指導と学習。
最後のラストスパートという感じでしょうか
ポチッと応援お願いします！
今日はペアトレのトレーナー研修二日目。
司会とか挨拶を相棒にお願いしたんだけど
本当に上手だなーと感心しました
さてその研修の合間に
息子から昨日東京についたと報告が
あげるわ…とLINEで送られてきた写真。
本当に東京着いたんですね
自転車こんな感じで、寝袋を積んで(笑)
達成感、半端ないやろーなと思いながら
まだまだ帰ってくることが残っているので
気を抜かず戻って来てほしいです
こういうのは、いい経験になるよねー
そして私はというと、食事に悩み…
朝はご飯140gと
キャベツの具たくさんのお味噌汁。
カロリーは図ってないけど大丈夫でしょ
昼からはキーマカレー188kcalと
味どりと10品目のサラダ172kcal。
それから見つけた豆腐スィーツ。
半分52.5kcal。
豆腐の味がやっぱりしますが
ちょっと食べた気にはなりますね
合計412.5kcal。
夜は病院食。ただし全部食べれず。
三分の二ほど残しました
やはり歩いていたのは4500歩。
動かない日といっても
こんな感じなんですねー
明日は大忙し。
内科と皮膚科、運動指導と学習。
最後のラストスパートという感じでしょうか
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