フルマラソンの翌日は
両前腿の筋肉痛が痛くて
階段の昇り降りが大変だった
立ったり座ったりも痛くて
しゃがむことができなかった
洋式トイレで良かった
２日後は少し痛みがひいて
昇りは手すりなしでいけた
降りるときは後ろ向きで
前腿に体重がのらないようにした
しゃがむのはきついけど
立ったり座ったりがマシになった
３日後はさらに楽になった
痛みはあれど
階段の上り下りも
しゃがんだりもできるようになった
超回復期（２４～７２時間）を
今回はヒシヒシ感じたぞ～
日に日に痛みが軽くなっていくのが分かる
そうなってくると
むくむくと走りたい気持ちが湧いてきた
焦るな、焦るな
筋肉痛は日に日に良くなっている
とにかく３日間は大人しくしてた
そして今朝、
３０分だけ走ろう
そう思って
いつも通りの朝の日課を済ませて
準備体操も終えて玄関を出たら
雨だった
ウソ…
空を見ると
晴れているところもある
通り雨かぁ～
なぜにこのタイミング？
起きた時は晴れていたのにぃ～
きっと１０分、１５分で止むかもしれない
どうする？
止むのを待つ？
いやいや、気持ちを切り替えて
仕切り直しだー
昼間に走ろ～っと
ということで、
昼頃に再開しました
筋肉痛は多少あるけど
走ることで痛みがひどくなる感じもない
大丈夫そうだぞ
でも走り出してすぐに
喉の奥の違和感がでた
痛くはないけど
吸込みずらい
身体は大丈夫なのにな
呼吸がスムーズにいかないよ
それでもゆっくり３０分走って
軽く汗かけた
気持ちいいな～
もっともっと
気持ちよく走りた～い
