体調が落ちてた時期だったことと
天気が雨模様のことも重なって
数日間は外に出れず…
今朝、5日ぶりの朝ランでした
起きた時は外がモヤで真っ白でした
走るころにはだいぶ引いてたけど
空気が湿っぽい感じ
ここ数日、寝ているときに
足がつりそうになる日が続いております
寝てるくせに
「あ、つりそう…」とフッと目が覚めてます
以前は足の裏がつることが多かったけど
ここのところはふくらはぎ
走っている時も
ふくらはぎがつるというか
割れるというかそんな感じです
なかなかふくらはぎのハリもとれない
ふくらはぎのハリは
走り始めた頃から始まってる
そろそろ改善したいよ～
一体何が悪いのかと
フォームを気をつけたり
マッサージをしたり
結構色々やってみてるけど
なかなか改善されない
膝の鵞足炎のときからお世話になっている
かかりつけの鍼の先生いわく
臀部や腰回りの筋肉や関節が
硬くなってて動きが悪いそうで
そこが影響しているようです
テニスボールでほぐすのを教えてもらった
あー早くこのハリから解消されたいよ～
今日はいつもの半分。
５ｋｍくらいにしておきました。
本日の記録↓
