長い休足期間をこえて
やっと歩き出せて
やっといつもの朝が戻ってきたような感じ
何言ってんだこいつって自分で突っ込みたい
この朝活を始めて
フルマラソン完走に向けて
歩き始めてからまだ３ヶ月弱
その前の歩かなかった時期の方が
圧倒的に長くて日常で
１５年以上あったのに
疲れるし
色々痛いし
思うようにいかないことばっかだし
凹むことも多いけど
こうして朝を始めてる今の自分が好きだぁーーっ
耐えたよ、耐えたよ、今日も
痛み無いからさー
「ふふふ～ん、ちょっと走っちゃおっかな～」
という衝動に何度も駆られたけど
もう一日、せめてもう一日大事をとろうぜって
自分に言い聞かせてさ
今日は、１ヶ月ぶりに
パーソナルトレーナーさんとセッション
とりあえず、鵞足炎の原因と思われる
太腿と脹脛の筋肉をほぐすストレッチをレクチャーしてもらった
それとウォーキングフォームのチェック
今日一番言われたのは
上半身の使い方
膝の角度
腕を振らずに
上半身をひねるようにすること
膝が伸び切っちゃってるから
行進するみたいに足をあげること
気を付ける所
直すところ
補強するところがいっぱいすぎて
頭がパンクしそう
本日の記録↓
