今日は何もしなくてもあった痛みがなくなってた
そしてふつうに歩いても
階段上り下りも痛みがなかった
昨日の痛みはやっぱし好転反応だったのかもしれないなー
今日でまるまる５日間も休足日だった
５日も休んで不安は全くないかというとウソになるけど
でも不思議と走れなくなってる感じはしない
きっとこれでいい生産的休息を取れたと思う
今日は午前中の約束に遅刻して
駐車場から慌てて走りだしたんだけど
走り出したとたんに痛みがすぐに出て
びっこになって結局走れなかった
気持ちは１００ｍ１０秒台で駆け付けたいのに
足が拒否
朝痛みがなくなってたから走れるって思っちゃった
走るのはまだダメなのね…(;´д｀)トホホ
スクワットとか足上げの筋トレはじめたら
いかに筋肉がおちてたか痛感した
今は自分の身体を自分で持ち上げられない状態なんだな～
走ると膝には自分の体の３倍の荷重がかかるってなんかに書いてあった
なんか今、走るために必要なことなんでもしたい気分
本日の記録↓
