今日は休足日
朝から忙しいので
朝活はお休み
昨日発生した内腿の痛み
今日もしっかり残ってるよー
なにこの変な痛み
なったことないけど肉離れのような痛み
筋が切れそうかもと連想させるような痛み
昨日ググってて
自分に引っかかったワードがふたつあった
「運動不足の初心者は痛めやすい」
「運動前後のストレッチは大切」
これに関連してそーな本を４冊購入した
マラソンの本なんて初めて買ったよ
Amazonすげーな
！
昨日の今日でもう届いたよ
３００
なんとなく運動前後のケアが必要な気がしたので
今日は「青トレ」読んだ
青トレは走ることに関してはほとんど書いてない
コアトレーニングとストレッチのやり方が
写真で各角度から載ってて分かりやすかった
運動前後のストレッチは必要だと思った
早速明日から取り入れよう
でも、明日まだ痛かったら走るのはやめよう
歩けそうだったら、歩くだけにしよう
本日の記録↓
