次回（２週間後）までの課題
①ドローインの状態で膝から歩くこと
②大会と同じ時間帯の午前中に歩くこと
③週に４日くらい、３０分～１時間歩くこと
今日から、ウォーキング時間を
45分から1時間にしてみた。
そのためにコースを伸ばさないとなんだけど
うちの周りは坂だらけなので
コース取りが難しーーー
なるべく平らな道、高低差の少ない道
前半に上りの方がいいのかなとか
同じところを何回もグルグルするのはイヤなので
歩きながら考えた
平らな道が限られているので
2回までは同じところを通るようになった
でも、方向は変えて
とにかく飽きないように飽きないように
１５分の延長自体はそんなに負担ではなかったな
本日の記録↓
