次回（２週間後）までのお題
①ドローインの状態で膝から歩くこと
②大会と同じ時間帯の午前中に歩くこと
③週に４日くらい、３０分～１時間歩くこと
早速今日から②の課題をやるべく、
朝の家事が一段落したあとの瞑想＆猫と和む時間を
歩く時間にすることにした。
とにかく今日もドローインを意識しながら歩いた。
これはなんとなく感覚が分かる。
お腹は特に分かる。
お尻は…まだちょっとプププププの状態
ちょっと肩に力が入っちゃってる感じする。
肩を上げ下げして時々抜くようにしてる。
膝を引き上げる感覚が聞いたはずなのに分からない。
一生懸命、「膝！膝！膝！」って集中するも
膝から引きあがってるのかサッパリ分からない。
頭のどっかに早く歩きたい、距離を伸ばしたいがあるようで
気を抜くと足が前に前に出ようとするので
体より足が前に出ないように意識してたら
ふくらはぎが張ってきた。
今まで腿をあげて大股で歩くようにしてたから
小股になったので
すごく遅くなったような感覚だった。
でも…
実際にデータをみると歩行速度は今までと変わってなかったわ
ﾊﾊﾊﾊ
今日、晩御飯の時にやっていたテレビで
健康長寿のために一日８０００歩（約１時間）は歩きましょうと言っていた。
今日から運動の目標設定時間を３０分から４５分に変えたのよ。
たった１５分長くなっただけなのに
すごく長く感じてさー
まだー？まだー？って感じだったわ。
