次回（２週間後）までのお題
①ドローインの状態で膝から歩くこと
②大会と同じ時間帯の午前中に歩くこと
③週に４日くらい、３０分～１時間歩くこと
早速、フォームを意識して歩くことにした
まずはドローインの意識だ
運動歴ゼロだったので、全ての箇所がだらけていたぜ
骨盤立てて尻に力を入れる？
お尻に力を入れる？
オーマイガー
感覚が分からないッス
力入ってるのかも分からないッス
だらけとった、だらけとった
分からないから
お尻の穴を締めるように意識してみた
結構オナラが出る
きゃははははー
これ、尻トレになるかもー
いつも歩き出しは臀部から腰に掛けて痛みがあったけど
この歩き方のおかげなのか？今日はなかった
代わりにやたら足の指に変な力みが入ってた
上半身を意識して歩くなんてこともなかったから
肩や背中も張ってきた
歩幅が狭くなり、速度も遅くなった
汗
今までより時間は多くなっても
距離が伸びないのでちょっとジレンマ
フッと気が抜けると
いつの間にか前かがみになってるし
どんどん足を前に出したくなる
意識して歩くってのは、結構大変だと痛感
今日は朝忙しかったので
次回からは午前中歩くようにしよー
