運動歴ゼロの私がフルマラソンを完走に向けて
自己流やググった情報をもとに
トレーニングをしていくのは難しい
それくらいは超初心者の私もさすがに分かる
メニューの組立も分からないし
フォームから自分の状態から
そもそもシューズさえ選び方も分からない
なので、自宅の近くでマラソントレーナーを探しましたよ
今日は打ち合わせ初日。
ドキドキだ。
「無理」とはっきり言わないまでも「難しい」とか言うのかなー
スポ根みたいなストイックな人だったらやだなー
「一緒に頑張りましょう」だった
まず室内で体幹やバランスのチェック
それから私の歩き方やクセのチェック
歩き方を動画で撮って説明してくれた
そして歩き方の指導を受けた
私は骨盤が少しずれていて
左右の足の運びが違うらしい…へぇー
その影響で歩くときに体が上下しているらしい…ほぉ
私の歩き方だと膝に負荷がかかるらしい…なるほどねぇ
今まで歩幅を広く、腕をしっかり振ってザクザク歩いてた
でも、この歩き方は効率の悪い歩き方なんだって！
あぶねぇ、あぶねぇ
ただ歩くだけでも違いがいっぱい
歩けばいいってもんじゃない
気を付けること結構あるんだなー
次回（２週間後）までのお題は
①ドローインの状態で膝から歩くこと
②大会と同じ時間帯の午前中に歩くこと
③週に４日くらい、３０分～１時間歩くこと
