さぁレース！

みんなこれまでよく頑張りました。
なにせ３０人を越えるチャレンジャーがいるわけだから、それぞれ色々とあります。

基本、皇居の練習会にコンスタントに出てきた人はかなりの確率で目標達成が可能でしょう。

マラソンの目標達成のための指針は・・・、
・レースペースから入る１５キロビルドアップのタイム達成（３３０なら２５⇒２４⇒２２．５）
・ある程度の月間走行距離到達（３３０なら２５０±５０程度）
・山など起伏走での着地筋の強化構築
・レースでのペースマネジメント
・レースでの補給
この５つが揃えばけっこうな確率で◎です。

ペース設定は３パターン。脚質に合わせての振り分け。
あとは朝ちゃんと起きてシューズ履いてスタートラインに立つ。
そしてペーサーに乗ってればよし。

いい酒飲みましょ♪