週末の練習＆応援

土曜日は、月例の練習会に参加。
来週レースのメンバは山練へ、今日レースのメンバは欠席
ということで、参加者少なめでした。

みんなと山練へ行こうかとも思いましたが、
ペース走をしてなかったので皇居へ行きました。

結果･･･
ペース走ができたのは２周目まで。
残りの２周はヘロヘロでした。
朝起きたときから、なんかだる～いなぁって感じで
足もビルドアップの疲れが残ってるのか重～いって感じで。
ビルドアップよりもひどい結果となってしまいました。

帰ってからはひたすら足裏マッサージ＆ストレッチ（自分で）
足裏はかなり痛かった･･･疲労が溜まってるって感じ。
おかげで翌日は足は少しスッキリ♪
毎日、マッサージ＆ストレッチしなきゃ。

日曜は、東京国際女子マラソンの応援♪
トップランナーの走り、市民ランナーの皆さんの走り
とっても格好よかった♪
私も「ガンバロウ」って気持ちを引き締めました。