練習会、最後のビルドアップ

木曜日夜、本番前最後のビルドアップのために、練習会に参加してきました

徐々に気温が下がってきてはいますが、私は今回も本番も着る予定のノースリーブに短めのランスカです。

羽織っていた上着を脱ぐと直後は寒いですが、公園から走り始めて半蔵門の下りを下ったあたりですでに快適でした

今回も風が当たる集団の前の方で走らせてもらいました。

1周目、2周目は、たんたんと走ってついていけました。

坂をあがって息が上がってきたな～と思っても、平坦になったところで回復できるあたりが進歩でしょうか。

そして3周目。

きょさん、enoさんがさっとペーサー良一さんの前に出て走り去ります。

2人を見送りながら半蔵門の下り坂を気持ちよく下っていたら、足が思わず前に出て、集団から抜けて1人旅。

しかし桜田門からの直線ですぐに集団に追いつかれ吸収されます。

大手門手前でやっぱり苦しくなってきました。

徐々にみきてぃさんと445ちゃんとの間が離れていきます。

「22分半のペースで半分まで走るから。」と言っていた良一さんはもっと前に行ってしまいます。

胃痛も少し気になりだします。

でも

先週とは違って、苦しくなってからペースが落ち続ける一方ではなく、呼吸を整えてお腹を押さえて立て直しをはかり、最後まで445ちゃんを見失うことなくゴールできました。

24'33"　⇒　23'45"　⇒　22'26"

ようやく、かろうじて設定目標（卒業試験？）をクリアできました

あとは週末に山下りをして、疲労抜きをして、刺激走をして、鍼治療にも行って、炭水化物を摂って、本番を迎えます

さて、いったいどうなることやら・・・。

またまた、つづく。