峠練習、失敗？

昨日は、10/19(日)に続き、足柄峠を走ってきました。

タイムは、
26(日) 19(日)
上り 1h14'00" 1h22'44"
下り 54'45" 52'47"

上りは頑張りました。
一緒のペースの人がいなくて、
一人黙々と走り続けました。

逆に下りは、
走り方が下手なため、、
前回は脹脛に集中的にダメージが残り、
1週間経っても回復しなかったので、
抑え気味に走りました。

峠の練習は、
長時間下り続けるために上りがあるので、
上りのタイムを気にする必要はないのかな？
下りも、腿にダメージを与えるためなので、
やはりタイムを気にする必要はないのかな？

で、峠練習が失敗だったと思うのは、
1.前腿に痛みなし
2.疲労＆筋肉痛ほとんどなし
3.貧血＆リバースなし

自分なりに一つずつ原因を考えてみると、

＞1.前腿に痛みなし
うーん、わかりましぇん。
きっと走り方が下手だからなんでしょうね。
脹脛で走る癖が直せず悩みっぱなし｡｡｡

＞2.疲労＆筋肉痛ほとんどなし
走る前・折り返し・走った後の3回、フリーダムを飲んだから。

最近、毎朝会社で1F→15Fまで、

エレベーターを使わず、階段を昇っているから。

＞3.貧血＆リバースなし
走り終わった後、さくらの湯で1時間以上休憩したから。

この日の峠練習を終えた時点で、10月の走行距離は150km。
「330を目指すなら（練習の質も大事だけど）200kmは走らなきゃ」
とは、岩本さんのお言葉。

明日の朝は早起きして、1時間12kmくらい走ります～。

男だって応援してほしいんです！

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