『月間200kmと疲労感』

私も月走200kmが一区切りです。

練習会の週一とﾛﾝｸﾞやれば85kmいくので、あとはｼﾞﾑのﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙでつなぎ、週末代々木公園とか走ります。
ﾁｬﾚﾒﾝになった頃は月120km程度の距離だったのを、徐々に伸ばしてきました。

おかげさまで、今のところ故障らしき痛みはありません。

年明けから、走り終えると左足底筋が張る感じがして、ﾗﾝ時は問題ないのに普段のﾋｰﾙ時に外反母趾が痛かったりもしていたのですが、ｺﾞｰﾙﾄﾞｺｰｽﾄﾏﾗｿﾝ後に何故かすっかり張りも痛みも無くなりました。

ただ、月200kmを超えたあたりから疲労が抜けにくくなるみたいなんです。
腰回りの奥の方の筋肉がキュッと引きつるような感じが突然したり、無意識に腰回りを軽く叩いて刺激入れしてたり。
身体からいろんな"疲れてます