5時起床
豆乳ココア
７時スタート
今日は１０キロタイムトライアル。
アップの時間をいつもより長めにとる。
脚の疲労をもう少し取って挑みたかったが、
木曜日の３０キロの疲労が残った。
ニミッツ１周を３分４０秒で出来るだけ走って、
後半上げられたら上げていく作戦。
一周目は色んな要素が重なって速すぎた。
その後は、松尾さんの完璧なペース感覚に、
終盤まで、ついて行くだけの情けない走り。
松尾さんをグリグリ引っ張っていく自信が無かった。
まだまだ、力と気持ち不足です。
残り３周からは、自然に体が反応して、
松尾さんを交わして、３分３５秒くらいでゴールまで。
ゴールタイム ３９分２５秒
完全に、いいところどりのタイムトライアルでした。
松尾さんには申し訳ない。
お陰でベストタイムだせました！！
次はもっと力つけて前を引っ張れる様にがんばります。
２月１９日（日）の熊本城マラソンに向けて、
意識的にスピードを上げてはいるが、
最近は寒さもあり、虚弱と一進一退の攻防を
続けており走行距離が伸びて行かないのが不安の種。
本番まで、どこまで延ばせるか期待はあるものの、
経験上、そろそろ虚弱期に突入してもおかしくないので、
体調面に考慮して、焦らずにやっていきます。