スイッチ

５時起床
豆乳ココア

ニミッツまでジョグ
ニミッツ１０周 ３分４０秒まで
ニミッツからジョグ
合計１９キロ

脚重かったが、
ナカガワさんのサブスリー
スイッチが入り、
ニミッツ１０周頑張れる。
切磋琢磨。鬼退治。
少しづつ上がって来た！