背中トレ パーソナル

■パラレルグリップラットプルダウン

34kg

■クローズグリップラットプルダウン

34kg

28kg

■ダンベルベントオーバーロー

足幅狭くして広背筋意識しながら

16kg

14kg

■ワンハンドダンベルローイング

16kg

回数多め！前傾姿勢キープ

■ケーブルローイング

34kg

■ビハインドネック

28kg

今回も回数多め、インターバル短めでトレーニング！背中は見えないところなので意識しながら動かします。

ボコボコした背中になりたい。

最近ローイングが多め。

今年は初挑戦だけど、大会には絶対出たい。

150%の力でステージに上がらないとダメだよ。100%の力だったら実際は70%くらいしか出せない。

わたしのダメなところ

他力本願。

いつも逃げ道をつくる。

まだまだ甘い！！

自分に向き合えてない！！