私のブログに遊びに来てくださってありがとうございます😊
夫と小学生2人の子どもと暮らすアラフォー主婦です。ダイエット記録始めました
きっかけと、最初の記録(63キロ)
毎日のこんだてを記載してますが、もちろん家族にはちゃんと品数を出してますよ
冷凍餃子を焼いたり昼に作ったおでんを夜に出したりしてます
おいおい…いきなりお休みかよ
って、家族と過ごすから記録つけられないなら、夏休みどうするんだ？って思ったのでやっぱり次の休みは体重計の写真くらいは撮影しようと思いました！
家族に体重計の写真とってるところ、もし見られたらと思うと恥ずかしいんだよネ…
食事のルール
主食やおかずは、子ども用のお皿に乗るぶんだけを食べています。
大きさ比較用にティッシュを置きました。手に取ってみるとけっこう小さいお皿です
そのかわり、サラダはいっぱい食べて良いことにしました。おすすめはこれ↓↓↓
千切りキャベツを作ってお腹いっぱいにする
オリーブオイルと塩コショウをかけて食べると、なんとなく美人のする行動みたいでやる気が出ます
食事は絶対抜かないで長く続ける！
3年前くらいだったかな。BTSにハマった時に彼らのダンス練習動画に刺激を受けてミーハーな私はダイエットしたくなったんです
その時は９月から食事をできるだけ減らす生活をしていて、たとえば夕飯は食べないとか、食べるとしても無脂肪ヨーグルトだけとか。
けっこうまじめに頑張って続けていたら…ある時、疲れて免疫力下がったのか年末にめちゃくちゃ体調こわしまして
（持病があります）
でも年末年始で病院は開いてないから、正月明けまで家で耐えるという…痛い目みたので、もう自分には過激な食事制限できません(^_^;)
食べるのがいちばんの楽しみだしね！
本当は外を歩くのがダイエットに1番効果的かと思うんだけど猛暑で外に長時間いるのはちょっと…今週からYouTubeも取り入れます！