おはようございます☀️
あかまっちです
ブログを見ていただきありがとうございます😊
「なんでこんなにも頑張っているのに、
こんなにも忙しい中やっているのに
結果が出ないんだ〜😂」
こんな経験ありませんか？
今そうなっていませんか？
ダイエットも仕事も
頑張るだけが全てではない。
むしろ「頑張ってる」って
自分で思ってはいけないのかもしれないです。
私もこんなこと言ってますが
とにかく頑張ってまじめにやるタイプ
の人間だったのでご安心ください🙇🏻♂️
さて
あなたは頑張るために
こんな制限を使ってないですか？
お菓子は食べてはいけない。。。
仕事
自分がやらなければいけない。。。
頑張ってやらないと信頼を失う。。。
みんなやってるから自分もやらないと。。。
結構こんな感じでした。
あなたも心当たりがあるのではないでしょうか？
では、今あげたことを頑張ってやり続けて
いい結果は出たでしょうか？
ダイエット
揚げ物・お菓子禁止は
我慢出来なくなり爆発しました。
運動は筋肉痛の日や疲労困憊で
出来ない日がありました。
仕事
頑張ったところでお給料は増えません。
自分が頑張るからより頼まれることが
増えてしまいました。
いい結果出てません！！
仕事で信頼はより強くなったけど
前よりも身体への負担が大きくなってます。
頑張り損ですね。
これじゃあやりたいことも出来ないし
いいものも生まれてこない。
自分の理想になんて近づけないですね。
じゃあどうしたらいいんでしょう？？🤔
頑張ることを辞める
え、頑張らないの？😅
絶対この言葉を見たら
「いやいやそんなことしたらダメでしょ〜💦」
「怠けてしまいますよ〜💦」
「仕事クビになります〜💦」
って思う方がほとんどかと思います。
大丈夫です。
私は成功しました。
そして世の中で成功している方たちもそうです。
なぜ
頑張ることを辞めて成功するのでしょう？
それは「習慣化」しているからです。
他の方からすると
めっちゃ頑張ってやってるじゃん！
って思うことが
成功者からすると
習慣化されてることだから
苦じゃなく楽なんです。
当たり前に続けられちゃうんです。
歯磨きを毎日することと同じレベルなんです。
私も苦じゃなく楽に出来ています。
運動も仕事も。
でもいきなり
今まで大変だったことを習慣化させることは
難しい話です。
大変だったってことは苦なので。
なのでまずは
小さなことを習慣化して
成功体験を重ねていきましょう♪
✨アクションプラン✨
頑張らずに出来ることを
習慣化させましょう！
頑張らずに出来ること。
腹筋を毎日1回はする。
これなら出来ますよね？
いただきます。ごちそうさま。を言う。
これもどうですか？
自分がこれなら当たり前に出来るっていうことを
21日間まずはやってみてください。
習慣化には21日間必要とされています。
なので22日目以降は
逆にやらないと気持ち悪いくらいの感覚に
なっているはずです🤣
確実に出来るだろう
と思って考えた習慣が出来たら
今度は少しレベルアップしたことを
習慣化させていきましょう！
ホワイトボードとか紙に書いて
いつも見えるところに貼ってあると
よりわかりやすいですね😁
さ、今日から
頑張ることを辞めちゃいましょう✨
応援しています♪
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