こんにちは！
あかまっちです
ブログを見ていただきありがとうございます😊
今回は
「あかまっちメソッド」
をお話していきます。
ぜひ共感していただけたら
いいね👍をお願いします🙆♂️
結論から先にお伝えしますと
・ご飯はしっかり食べる！
・多く食べてしまったら動けばいい！
・とにかく楽しむ！
あかまっちのダイエット3箇条😁
この3つを大事にしてほしいです。
なんでそう考えるのか・なんでこうなのか
これからお話しますね。
最近は
1日3食は食べなくていい！
とか
空腹は集中力があがる！
とか
オートファジー効果でダイエット！
って話がたくさん出ていて
あなたもそれを目にしたり、聞いたりしたこと
あるのではないでしょうか？
実際に効果として出ているので
これについて私は否定はしません。
この方法もいいと思うし
適する方もいるなと思います。
それに、歴史的には昔は2食だったし
より自然のものを食べてたから
健康的だったんですよね。
でも私は
お腹が空いてしまって我慢することが
苦手な人間なのです🤣
単純に私がそういう人。笑
(ご飯食べたのに2〜3時間後にはお腹空いてしまう。笑)
あなたもそうではないでしょうか？？
お腹が空いてると
やる気が起きない。
集中出来ない。
私はそんな時は
無理に我慢する必要なし！
と思います。
食べたら食べたで
別に動けばいいんですよ！
結果ダイエットって
摂取カロリー < 消費カロリー
こうなればOK🙆♂️
自分自身が1日のうちに
どれだけ食べてカロリーを摂取してるか
どれだけ動いてカロリーを消費してるか
この2つが把握出来ていれば
結果として現れます！
私がそうだからあなたもそうなれます！
お腹が空いたら食べる！
食べたら運動する！
全てを楽しく行いましょう！
食事は楽しい！
でも運動は。。。
って方は
まず
あなたが楽しいと思う運動をやればいいですよ☺️
筋トレ&有酸素運動が
ダイエットするには1番いいですが
筋トレってキツくてやりたくない！
走るの嫌い。
って方もいらっしゃると思います。
でしたら無理に始めはやらなくていいですよ。
水泳が好きなら水泳から始める！
走るの嫌いなら自転車に乗る！
バドミントンを再開する！
スタジオレッスンなら出来る！
過去にやっていたスポーツ
や
これなら出来る！やってみたい！
と思うことからやってみましょう！
とにかく
楽しむこと！
楽しくなければ意味がない！続かない！
ちなみにスタジオレッスンは
めちゃくちゃ楽しいのでオススメですよ😁
食事も運動も楽しんで
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