練習日記

2月13日

７Km走った。
1週走って、その後膝が痛くなって、歩いた。
半周歩いて、最後は走ったので、合算して７Km走ったかな。
風呂の件は、参ったな。
風邪を引いたかも？

困ったな…

2月12日の練習は

ランニング日記　２月１２日

昨日に引き続いて、いつもの公園を走った。
１０ＫＭのタイムトライアルに挑戦した。
２週間前の自分と戦う。

５ＫＭのラップタイム：２４分５０秒
１０ＫＭは、５２分１０秒

共にベストタイムだった。
いつも１ＫＭを５分のラップタイムで走るので、
そのまま行けば、１０ＫＭは５０分で完走できることに
なるのだが、後半やはりバテてくる。

風邪で先週練習ができなかったので、心配したが
上り調子のようだ。

浦安ベイシティマラソンの１０ｋｍへの
エントリーを検討したが、既に申し込み終了だった。

４月の日立か霞ヶ関を狙うしかなさそうだ。

いっきにハーフマラソンは厳しいので、
１０ＫＭで感覚と実績を作って、
秋にハーフマラソンへエントリーするつもりだ。

練習

連休に入りました。
いかがお過ごしですか？

ここで練習をやろうと張り切っています。　ただ、風邪が抜けたばかりなので
午前中1時間かけて９ｋｍをゆっくりと走りました。

明日は、タイムを取って走ってみよう。

前回の記録：
１０Ｋｍを５７分くらいだったからね。

走った後の体の手入れが大事だな。
汗がひくと風邪を引きやすいからね。

頑張ろうっと！

決意を込めて

今年中にハーフマラソンに参戦しようと思っています。

まずは、１０Ｋｍ走からエントリーします。
2月末に挑戦します。

ただ、物事は順調に行きませんね。
先々週風邪を引いて、病み上がりで本格的に練習再会ができませんでした。

土曜日、５Ｋｍタイムトライアル　結果：24分５秒
日曜日　喉の痛みを感じて、1時間のウオーキングに切り替えました。
走ると口呼吸をして、喉に負荷がかかるからです。

しっかり直さないで練習することは、本末転倒ですね。
当面の目標が、風邪を治す、感知することに変化していたことを
見失っていたようです。

目的達成には、目標を確立し、その目標を達成する手段を準備する。
頭でわかっていても実行が難しいということですね。

でも、今日の日曜日
1時間で、５ｋｍ歩けることが分かったこと
試合当日の悪天候、特に風対策にサングラスを買ったことで
少し前進したことに満足しています。

１０Ｋｍを５５分以内で走破することが当面の目標なのです。
小さな成功体験が自分に勇気を与えてくれる。
自信の源になると信じています。