18:00で長かった夜勤出張が終わり・・・へロヘロ・・・

昨日は休足したけど・・・さすがに疲労は抜けまへん

明日は雨なので、無理しない程度に夜ラン行きました。

先日届いた、ウェーブライダー12　SW　の試し履き

ウェーブライダー11　よりフィット感がアップしてるのかな

　2.2 km ＋ 4.1 km×3周　：軽めのB-up

　　　2.2 km ： 9分05秒（平均：4分08秒/km）

　　　4.1 km ： 16分14秒（平均：3分57秒/km）

　　　4.1 km ： 15分49秒（平均：3分51秒/km）

　　　4.1 km ： 14分53秒（平均：3分37秒/km）

　計　14.5 km ： 56分01秒　（平均：3分51秒/km）

　流し×3本、　4.6 km ：s-jog、その他

　合計　　19.1 km

これだけ寝不足だと、さすがに、走りにも力が入りまへん

まあ～仕方ないか

日々、何も気にせず・・・爆睡した～い

ウェーブスペーサーRS４　ワイド　も近々試し履きします

ニューシューズ試し履き～