18:00で長かった夜勤出張が終わり・・・へロヘロ
・・・
昨日は休足したけど・・・さすがに疲労は抜けまへん
明日は雨
なので、無理しない程度に夜ラン
行きました。
先日届いた、ウェーブライダー12 SW の試し履き
ウェーブライダー11 よりフィット感がアップしてるのかな
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： 軽めのB-up
2.2 km ： 9分05秒 （平均：4分08秒/km）
4.1 km ： 16分14秒 （平均：3分57秒/km）
4.1 km ： 15分49秒 （平均：3分51秒/km）
4.1 km ： 14分53秒 （平均：3分37秒/km）
計 14.5 km ： 56分01秒 （平均：3分51秒/km）
流し×3本、 4.6 km ：s-jog、その他
合計 19.1 km
これだけ寝不足
だと、さすがに、走りにも力が入りまへん
まあ～仕方ないか
日々、何も気にせず・・・爆睡した～い
ウェーブスペーサーRS４ ワイド も近々試し履きします
