朝起きると・・・・寝汗びっちょり・・・

と思っていると・・・昼から微熱・・・風邪ひいちゃいました・・・・

やっぱりなぁ・・・そんな気がしとりました～

咽喉が・・カピカピ・・・めちゃ乾燥しとります・・・

総合感冒薬、解熱性鎮痛薬内服すると・・・一時的にずいぶん楽にはなる

仕事終わって・・・再度内服し、夜、軽めにトレ行きました・・・・

　2.2km　＋4.1km×2周　：　f-jog

　　　2.2km　：　9分02秒　　（平均：4分06秒/km）

　　　4.1km　：　16分28秒　（平均：4分01秒/km）

　　　4.1km　：　15分44秒　（平均：3分50秒/km）

計　10.4km　：　41分14秒（平均：3分58秒/km）

　流し×7本、スキップ×5本、後ろ向き走×3本

　　　 s-jog ：　3.2km、腹筋、背筋、腕立て

合計　13.6km

さらに咽喉が乾燥にないように・・・マスクを着用して、息が乱れない程度のペースで

走れば走るほど・・・咽喉は潤う感じ・・・

距離を少し短めにしたから、流しは長めに、たっぷりしました

明日から金曜晩まで泊まり仕事・・・その間に風邪を治しますぜぃ

食欲はさほど・・・落ちていない

今晩の夕食は・・・・

またまた　豚汁～　

好物の、金時豆　（既製品）

デザートに　嵯峨乃焼　煎餅

煎餅・・・最高にうまい

やばい・・・食べすぎそう・・・

やっぱりなぁ・・・＆夕食