朝起きると・・・・寝汗
びっちょり・・・
と思っていると・・・昼から微熱・・・風邪
ひいちゃいました・・・・
やっぱりなぁ
・・・そんな気がしとりました～
咽喉が・・カピカピ・・・めちゃ乾燥しとります・・・
総合感冒薬、解熱性鎮痛薬内服すると・・・一時的にずいぶん楽にはなる
仕事
終わって・・・再度内服し、夜、軽めにトレ
行きました・・・・
2.2km ＋4.1km×2周 ： f-jog
2.2km ： 9分02秒 （平均：4分06秒/km）
4.1km ： 16分28秒 （平均：4分01秒/km）
4.1km ： 15分44秒 （平均：3分50秒/km）
計 10.4km ： 41分14秒 （平均：3分58秒/km）
流し×7本、スキップ
×5本、後ろ向き走×3本
s-jog ： 3.2km、腹筋、背筋、腕立て
合計 13.6km
さらに咽喉が乾燥にないように・・・マスクを着用して、息が乱れない程度のペース
で
走れば走るほど・・・咽喉は潤う感じ・・・
距離を少し短めにしたから、流しは長めに、たっぷりしました
明日から金曜晩まで泊まり仕事・・・その間に風邪を治しますぜぃ
食欲はさほど・・・落ちていない
今晩の夕食
は・・・・
またまた 豚汁～ 
好物の、金時豆 （既製品）
デザートに 嵯峨乃焼 煎餅
煎餅
・・・最高にうまい
やばい・・・食べすぎそう・・・