今回は東京でしっかり走るのが目的
11/2 仕事後、東京へ移動につき、グルメのみ
11/3 皇居ラン 30㎞: 2:00:52
①21:46 ②20:24 ③19:58 ④19:56 ⑤19:38 ⑥19:09 アップダウン5㎞ 計 35㎞
11/4 朝 皇居ラン 15㎞ アップダウン 2㎞
夜 鴨川jog 13.2㎞(58:13、前半4:33/㎞、後半4:16/㎞) 計 30.2㎞
嫌なダメージなく走れたのが収穫
福岡に向けては、心肺機能、スピード出す動きが課題です
グルメ編は明日に
Android携帯からの投稿
11/2 仕事後、東京へ移動につき、グルメのみ
11/3 皇居ラン 30㎞: 2:00:52
①21:46 ②20:24 ③19:58 ④19:56 ⑤19:38 ⑥19:09 アップダウン5㎞ 計 35㎞
11/4 朝 皇居ラン 15㎞ アップダウン 2㎞
夜 鴨川jog 13.2㎞(58:13、前半4:33/㎞、後半4:16/㎞) 計 30.2㎞
嫌なダメージなく走れたのが収穫
福岡に向けては、心肺機能、スピード出す動きが課題です
グルメ編は明日に
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