10/21、22

10月21日

帰宅ラン　11.4 km (平均：4：10/km)

10月22日

鴨川河川敷　下り　6.0㎞　（平均：3:51/km） 上り　6.6 km (平均：3：43/km)

計　12.6 km（平均：3：46/㎞）

調子は徐々に上向いているが、まだ体幹の使い方がぎこちない、うまく使えていない

11月10日のハーフまでには　15㎞～20㎞はしっかり走れるようになっておきたい