ドタバタ

昨日は朝から１日のドタバタ

いつもと変わらず通勤ウォーキング&帰宅ランのみです

ウォーキング 5㎞、ラン 7.5㎞

大したことない週末のランで、腰～臀部が疲労でガチガチ

仕事の合間に開脚・前屈ストレッチしてたらちょっとづつましになってきました

マメにした方がいいみたいです



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