睡眠時間

昨日もいつも通りの通勤ウォーキング&帰宅ラン

ウォーキング 7㎞、ラン 8㎞(4:10/㎞)

月曜、火曜は慣れない早起きで寝不足です

とはいえ、5:30なので朝ランされているランナーの方に比べたら遅いんですが

ストレッチ不足にならないよう気を付けます




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