大気汚染

昨日から、スギ花粉。今日から黄砂

それにPM2.5も

外で走るのも身体に悪そうな気がしながらも

鴨川河川敷を帰宅ラン 12.5㎞(4:40/㎞)

腰がガチガチに張っているので、明日はアスレチックマッサージいってきます

マスクランしてもPM2.5には意味ないかなぁ



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