出張帰りの帰宅ラン
JR城陽
近鉄丹波橋 10.4㎞(3:53/㎞):B-up
丹波橋東福寺塩小路川端 6.0㎞(4:03/㎞):jog～B-up
塩小路川端丸太町橋自宅 4.0㎞(4:37/㎞):jog
計 20.4㎞
日曜の疲労で、足付け根・腰が固まってたので、腰が引けないよう意識して走りました
しっかりストレッチ&マッサージした方が良さそうです
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JR城陽近鉄丹波橋 10.4㎞(3:53/㎞):B-up丹波橋東福寺塩小路川端 6.0㎞(4:03/㎞):jog～B-up塩小路川端丸太町橋自宅 4.0㎞(4:37/㎞):jog計 20.4㎞
日曜の疲労で、足付け根・腰が固まってたので、腰が引けないよう意識して走りました
しっかりストレッチ&マッサージした方が良さそうです
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