調子は・・・？

アスレチックマッサージを受けて2日後

昨日の筋肉痛は消え、今日は固くなってきました

この固さが、苦しんでいる疲労の原因

特に、腸脛、腰、臀筋、腿の付け根・・・

本来は、軽めに動かして、流しでもすべきですが

今朝から明夜まで夜勤中なので、セルフマッサージ&ストレッチのみです

明日は雨ですが、夜の帰宅ウォーキングのあとに、流しだけはしといた方がよさそうです

昨日、腕立て伏せして、今、めちゃ筋肉痛です

腕立て伏せの記事読んだ直後なので、頑張っちゃいましたが

今後も地味に続けていきます


Android携帯からの投稿