思考を変えて

お正月、実家で甥っ子姪っ子らと縄跳びをしたときのこと

朝ラン後だったこともあると思うものの

腰～脚がガクガクでまともに飛べなかった

やってるうちになれてきて、普通には飛べるようになったけど・・・

結構、きつい

その事も踏まえて、ちょっと思考を変えてみました

ランは、4㎞B-up後、1㎞、1㎞、500㍍、500㍍を全力(間はs-jog)で

ダウン1㎞後、縄跳び5分間

俊敏な動きを意識しないと、高い腰位置を身につけるのは難しいそうですし

同じところばかりに疲労がたまるようです(なかなか抜けない)

まだ風邪で喉がよくないので、軽めですが

思考を変えて見ることにします



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