鴨川河川敷ラン

グルメ旅行前に、朝、鴨川河川敷ラン 18.2㎞(平均:3:54/㎞)

往路(4:01/㎞)、復路(平均:3:47/㎞)

ダウン1㎞で、計 19.2㎞

いつもの感じでゆるゆるペースからスタートしたつもりでしたが

自然とピッチが上がり、意外に呼吸が上がらない程度のf-jogペースになりました

まだ体幹をしっかり意識できるようなフォームではないので

股関節回りのストレッチはしっかり続けます







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