20㎞

昨日、休足して体調&疲労もかなり楽になりました

朝ランはせず、ギリギリまで爆睡する有り様

おかげで目覚めもスッキリ

さて、今日はかなり寒くなってました

走れるところまでのつもりで、フォーム重視で帰宅ラン

いつも通り、JR城陽JR新田近鉄丹波橋東福寺丸太町橋自宅　

計 20.3㎞ (1:17:50、平均:3:50/㎞)

3㎞位はフォームが定まらず、きつかったので走りきれるか、心配してましたが

徐々に修正できて、ヘロヘロにならずにいけました

福岡までの課題は、いかにフォームを修正できるかです

後、10日前くらいまではフォームを意識で20㎞を何回か走ります

あと3㎏体重も減らさないと・・・厳しい







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