昨日はお腹の調子が悪く
、
出張の移動で、JR膳所～JR山科まで 7.6km(31分56秒、平均：4分13秒/km)
夜は、2㎞程度f-jogのみ
今日はお腹はずいぶん回復してたので、出張帰りに長めの帰宅ラン
万博記念公園近くの モノレール豊川駅
阪急桂駅まで
国道といっても、歩道がデコボコだし、途中、雨降ってくるし、歩道橋があったりとクロカンみたいでした
20㎞くらいでかなりキツくなってくる状態でした
計 28.3 km（2時間2分35秒、平均：4分20秒/km）
ラン後、冷えとエネルギー切れでヘロヘロでした、スーパー銭湯のリフレッシュも今日はほどほどで
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