朝ラン

今朝はなんとか朝ランできました

いつも通り、京都御苑外周B-upラン

朝は、体がガチガチなので、ほぐすように大きな動きを意識して

アップ1㎞、4.1㎞×2、ダウン2.5㎞　計 11.7㎞

①平均:3分59/㎞、②平均:3分43/㎞

いつもながら、朝ランすると、通勤電車に乗るまでドタバタです

もっと早起きすればいいんですね




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