出張先で朝ラン

昨日から、連続勤務中

今朝、出張先で職場の先生に時間をいただいて、少しだけ淀川河川敷へ

AM8：00ころでしたが、空気はまだ涼しくてちょうどいい感じ

計　ラン　8.2 km　（うち、7.7 km （平均：3分46秒/km））

昨日からスーパー銭湯でほぐせてないので、腰～お尻周りが硬くなってます

明夜、仕事終わりに、帰宅ラン後はじっくりスーパー銭湯でほぐします