37.5℃

今日は仕事が昼まで

帰りの帰宅ランは・・・・猛暑ラン

すでに35℃超え

日差しが強いから、日焼け止めでも、さらに半そでやけがくっきり

5㎞も走れば、ゆっくりでもヘロヘロで・・・

ゆっくりだと長い時間になるし・・・速いペースだと息が上がるし・・・・

てなわけで、ゆっくりでもなく速くもないペース

帰宅ラン　9.5 km（平均：4分23秒/km）

全国的に猛暑だったようですが、京都も37.5度まであがったようです

さすがに体温以上での外出は体に悪い

日中は、走る以外では外に出ません